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Essentielle Fettsäuren für außergewöhliche Haut
25.05.2010
Von Elise Firestone
ELISE’S COSMETICS
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine Vielfalt an Lebensmitteln, die eine Rolle dafür spielen können, wie Sie aussehen. So wie Obst und Gemüse und deren erstaunliche antioxydativen Qualitäten. Nur 1 - 2 Portionen an essentiellen Fettsäuren, hinzugefügt zu einer gesunden Diät, können nicht nur von Vorteil für das Innere sein, sondern auch dabei helfen, die Haut jünger, gut mit Feuchtigkeit versorgt und faltenfrei aussehen zu lassen. Nachfolgend nur einige der essentiellen Fettsäuren, die Sie am besten aussehen lassen.
Mandeln: Essen Sie sie unverarbeitet direkt aus der Packung oder als Salatbeilage. Gefüllt mit Vitamin E, sind Mandeln und Mandelöl bekannt dafür, die Haut zu schützen und einen Anti-Aging-Effekt zu zeigen.
Mandeln haben auch vielfältig schützende antioxydative Qualitäten.
Kokosnussöl: Bekannt dafür, gegen trockene und schuppige Haut zu wirken, bekämpft Kokosnussöl auch freie Radikale, die bleibende Schädigungen des Bindegewebes hervorrufen können. Geben Sie einen Esslöffel Kokosnussöl zu Shrimps oder nutzen Sie es als Speiseöl.
Avocados: Voll mit essentiellen Ölen und reich an Vitamin B, wirken Avocados exzellent gegen trockene und fleckige Haut. Avocados schmecken auch sehr gut als Salatbeilage oder als Zugabe zu Huhn.
Leinsamenöl/Leinsamen: Als eine der besten Quellen für essentielle Fettsäuren verzehren Sie einen Teelöffel Leinsamenöl, und erhalten Sie so 2,5 Gramm Omega-3-Fettsäuren, die dabei helfen, die Haut geschmeidig zu halten. Essentielle Fettsäuren sind auch dafür bekannt, die Poren frei von Verstopfungen zu halten, die Akne hervorrufen können. Versuchen Sie es damit, Leinsamen in Joghurt zu geben oder als Zutat für Ihr morgendliches Müsli.
Macadamia-Nussöl: Eine großartige Quelle für Calcium, B-Komplex und Eisen. Das Öl enthält höchste Mengen der Omega-6-Fettsäure Palmitoleinsäure. Ebenfalls dafür bekannt, die Haut jugendlich und frisch aussehen zu lassen, ist Macadamia-Nussöl ein weiteres essentielles Fett, das inneren und äußeren Nutzen vereint. Versuchen Sie es damit, einen Esslöffel in Mahlzeitenersatz-Shakes zu geben oder als Beilage zu Gemüse.
Elise Firestone ist die Inhaberin von Cosmetic Artistery, eine zertifizierte Personal Trainerin, Fitness Model und N.Y.S. lizenzierte Kosmetikerin und Maskenbildnerin. Für weitere Informationen besuchen Sie ihre Website www.elisefirestone.com
