TRAININGSTIPPS

Training mit freien Gewichten - PRO und CONTRA

Immer wieder wird das Training mit freien Gewichten propagiert. Doch wo liegen die Vorteile, wo die Nachteile? Wir haben eine PRO und CONTRA Liste fü... Mehr
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Trainingstipps von GNBF Athleten - Olaf Langendorf

Ich bin 47 Jahre alt und befasse mich seit meinem 11. Lebensjahr mit dem Thema Bodybuilding. Selbst würde ich mich als „Hardgainer“ einstufen. ... Mehr
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Trainingstipps von GNBF Athleten - Richard Erilla

Mein Trainingsprogramm in der Aufbauphase unterscheidet sich bezüglich des Krafttrainings nicht besonders vom Training in der Wettkampf-Vorbereitung.... Mehr
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Train like Hell - Squats

An den meisten Tagen gehst Du ins Studio und machst alles richtig. Du nimmst Dir dein Trainings-Log, folgst akribisch jedem einzelnen Schritt, nimmst ... Mehr
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Pausensätze - Ein System, das in Vergessenheit geriet

Es gibt so viele Wege, Muskeln aufzubauen und jeden Tag einen weiteren Schritt auf dem Weg zum Top Athleten zurückzulegen. Einer ist das Rest-Pause-T... Mehr
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Massive Deltas - Oldschool Tipps

Massive Schultern mit Teilung und gestreifter Muskulatur verändern den Look im Oberkörper entscheidend. Das Schultertraining wird von vielen mit der... Mehr
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Short Facts – Ellenbogenposition beim Bankdrücken

Ihr kennt die unterschiedlichen Positionen der Ellenbogen beim Bankdrücken. Welchen Sinn die verschiedenen Ausrichtungen wirklich haben, wissen viele... Mehr
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Das perfekte Training - Teil 3

Millionen Menschen weltweit gehen Tag für Tag in Studios, um zu trainieren. Was unterscheidet ihr Training von dem eines Champions oder eines zukünf... Mehr


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